这几个近视谣言，很多家长还在信：戴眼镜不会让近视越戴越深

“眼镜戴久了，度数会越来越高”“孩子近视了不能马上戴眼镜”“只有手机才会导致近视”“做眼保健操就能把近视治好”……关于儿童青少年近视，网络上一直流传着不少说法，一些家长甚至把这些说法当成了日常防控近视的依据。

事实上，其中不少观点缺乏科学依据。国家卫生健康委发布的儿童青少年近视防控核心知识明确指出，近视防控应该从小、从早开始，增加日间户外活动、减少长时间近距离用眼，并通过科学检查和规范干预及时控制近视发展。

谣言一：戴眼镜会让近视越来越深

这是很多家长最担心的一件事。

有些家长发现孩子第一次戴眼镜后，过了一段时间度数又增加了，于是认为“都是眼镜惹的祸”。但国家卫生健康委曾明确回应，戴眼镜导致近视加深的说法没有科学依据。

儿童青少年近视的发展主要与眼球生长发育、眼轴增长等因素有关，并不是因为“眼镜戴早了”。如果孩子已经确诊近视，却长期不进行合理矫正，为了看清远处物体可能出现眯眼、凑近看等情况，反而可能增加视觉疲劳。

因此，发现孩子近视后，关键不是纠结“戴不戴眼镜”，而是先到正规医疗机构进行检查，根据验光结果和医生建议选择合适的矫正方式。

谣言二：只有玩手机才会近视

手机、平板、电脑等电子屏幕确实需要控制，但把近视简单归结为“手机造成的”，同样并不准确。

长时间近距离用眼本身就是需要关注的问题。孩子长时间看手机、平板、电脑，往往同时存在持续近距离注视、户外活动不足等情况，这些因素可能共同增加近视发生和发展的风险。

国家卫生健康委2025年发布的健康科普信息提出，应增加儿童日间户外活动，同时限制电子视屏类产品使用。对于儿童青少年而言，减少长时间近距离、高强度用眼，比简单地把责任全部归咎于某一种电子产品更加重要。

换句话说，即使孩子不玩手机，如果每天长时间看书、写作业，却很少进行户外活动，同样需要关注近视风险。

谣言三：眼保健操、护眼仪可以治好真性近视

“每天坚持做眼保健操，近视就能恢复”“使用护眼仪可以把近视度数降下来”“近视防控贴可以让孩子摘掉眼镜”……类似宣传在网络和一些商业广告中并不少见。

但目前医学界并没有证据证明普通眼保健操或所谓“护眼神器”能够让已经形成的真性近视恢复正常。

国家卫生健康委明确表示，目前近视本身还不能被治愈。近视防控的重点是预防发生、延缓进展，而不是相信某种产品能够“治愈近视”。对于一些宣称可以让眼轴回退、消除近视的产品，也缺乏高质量证据支持。

这并不意味着眼保健操没有意义。适当休息、放松眼睛可以缓解视疲劳，但“缓解疲劳”和“治愈近视”是两个完全不同的概念。

谣言四：孩子近视度数不高，不需要戴眼镜

一些家长认为，孩子只是轻度近视，“看黑板还能看清”，所以先不戴眼镜，等度数高了再说。

这种做法也需要谨慎。

教育部发布的近视防控问答指出，如果确定已经近视，应到专业机构检查矫治，并根据检查结果选择是否配戴合适眼镜。是否需要戴镜，应结合具体检查结果，而不是简单按照家长的主观判断决定。

尤其是孩子已经出现看远模糊、眯眼、歪头看东西等表现时，更应该及时检查。

对儿童青少年来说，越早发现近视变化，越有利于及时采取干预措施。

谣言五：不看手机、在家休息就能防近视

还有一种比较常见的误区是：“孩子少看电子产品，多在家休息，眼睛自然就好了。”

事实上，近视防控不能只做“减法”，还需要增加真正有益的活动。

国家卫生健康委明确建议，儿童青少年每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。研究和相关健康指导认为，增加户外活动是目前预防儿童青少年近视发生的重要措施之一。

这里需要特别注意，“户外活动”强调的是在户外环境中活动，并不等于让孩子待在室内看电视，也不是简单地站在阳台上几分钟。

即使天气阴天，户外活动仍具有一定近视防控价值。教育部相关科普也指出，户外的光照强度和开阔视野与室内环境存在差异。

谣言六：近视了没关系，成年后做手术就能彻底解决

一些家长认为，孩子现在近视不用太在意，“反正长大以后做个激光手术就好了”。

这种想法忽略了近视本身带来的眼球结构变化。

近视手术主要是通过改变眼睛的屈光状态来改善裸眼视力，并不意味着近视本身以及相关眼球结构变化被“治愈”。如果儿童时期近视发展较快，尤其发展为高度近视，成年后仍可能面临相关眼部并发症风险。

因此，近视手术属于成年后的屈光矫正选择，并不能替代儿童青少年时期的近视防控。国家卫生健康委也强调，近视防控的重点仍然是延缓近视进展。

真正需要家长做的，其实是这几件事

与其相信各种“近视偏方”，家长更应该帮助孩子建立稳定的用眼习惯。

首先，保证每天有足够的日间户外活动时间，尽量达到每天2小时；其次，减少持续、长时间的近距离用眼，合理安排学习和休息时间；再次，控制非学习目的电子屏幕使用时间。

与此同时，家长还要关注孩子的视力变化。如果孩子出现看远模糊、眯眼、频繁揉眼、歪头视物等情况，应及时到正规医疗机构检查，而不是自行购买所谓“治疗近视”的产品。

对于已经确诊近视的孩子，则应该按照专业医生建议进行科学矫正和定期复查。对于需要药物或特殊光学手段控制近视进展的儿童，也应在专业人员指导下使用。

近视防控没有所谓“一招治愈”。戴眼镜不会让孩子因此变得更加近视，不看手机也不意味着就一定不会近视，而眼保健操和护眼产品更不能被包装成“治愈近视”的万能方法。

对家长来说，真正有效的做法不是焦虑，也不是寻找所谓“近视偏方”，而是早发现、早检查、科学矫正，增加户外活动并养成良好的用眼习惯。把这些基础措施坚持下来，才是儿童青少年近视防控更可靠的路径。